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962游戏网官网,东北戳脚文趟子三十二式

访问:1911发布时间:2020-01-08 09:35:02

摘要: 左脚脚跟擦地向前丁踢,力达前脚掌,同时左手变虎爪拳由下向前、向上、向外画弧,臂略屈,手心向上,与肩同高,右手迎拍左小臂后收于腰际,目视左手方向(图18);左脚向前落地,右脚提起,向前点踢,与腹同高,力达脚尖,同时右手由下向前、向上托起,掌心向上,左手迎拍右小臂。

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962游戏网官网,预备式

面向行拳方向,自然直立,两臂下垂,气沉丹田,目视前方(图1)。

要求:虚领顶劲,含胸拔背,身体放松。精神饱满。

一、寻手顺步

左脚向前上步,呈左弓步,两手变仰掌向前穿出,在体前交叉,与肩同高,左手在上,右手在下,目视前方(图2);身体重心后移,左脚略撤回半步,呈左虚步,两手内旋.向身体两侧画弧变拳收至腰际,拳心向上,目视前方(图3);右拳经身体中线提起向前钻出,拳心向上,与鼻同高,目视右拳方向(图4);左脚贴地向前滑步,呈虎坐步,同时左拳变掌经右拳上方向前推出,掌心向外,右拳变掌落于腹前,掌心向下,目视左掌方向(图5)。

要求:手脚齐到,左手前推与右手回拉形成相对的挣力。

二、合手跨虎

右脚跟至左脚里侧,前脚掌落地,脚跟虚提起,同时左掌外旋,指尖向右,手心向上,右掌前送,指尖向左,掌心向外,两手掌根相接,与胸同高,目视右手(图6);两手以掌根为肘,顺时针翻转180度;随后身体右转90度,右脚踏实.左脚抬起向左侧一步远处跺落,力达左脚外侧,同时左掌向左下方按击,力达掌根,右手上提至右肩前,两手心均向外,目视左手方向(图7)。

要求:发力瞬间背部收紧,沉腰坐胯,发力要快、沉。

三、提进箭弹

身体左转90度,左脚外摆,右脚跟拔起,两腿半蹲,呈高歇步;同时右手变八字掌向前下方按出,掌心向下,虎口向前,左掌收至右肩前,掌心向右,指尖向上,目视右手方向(图8);右脚向前上步,同时右手变拳内旋向上挑起,左手迎拍右小臂(图9);身体重心下潜,呈低虎坐步,同时右拳外旋直臂向下劈落,左手迎拍右小臂,目视前方(图10);身体重心前移,左腿向前上摆动,同时右臂向前上挑起,左手变拳收至腰际,目视前方(图11):右脚蹬地跃起向前蹬出,力达脚跟,左脚收回落地,同时左拳向前立拳打出,与肩同高,右拳收回腰际,目视前方(图12);右脚向前落步,呈虎坐步,同时右拳向前立拳打出.与肩同高,左拳变掌附于右肘内侧,目视右拳方向(图13)。

要求:跃步箭弹出腿要快,要尽量在空中完成,右脚蹬出要脆快有弹性。

四、截腿捋肘

左脚外摆,右脚向身后退步,脚跟拔起,同时两手变虎爪由前上方向左下捋带,两手相距一小臂长,左手在后,手心向内,右手在前,手心向外,目视两手之间(图14)。

要求:双手下捋同时身形下潜,手脚同时动作。

五、滑步拧身

以两脚前脚掌为轴,身体右后拧转180度,两手随转身移至体前上方;左脚、右脚依次向后滑半步,呈虎坐步,同时两手向怀内捋带,目视前方(图15)。

要求:拧身与滑步要动作连贯,两手后捋要与坐身协调一致.发力要突然。

六、横拦担肘

左脚向左前方上步.右脚贴地向左后方弧形滑动.呈虎坐步(即旋步法),同时身体右转90度,左手变八字掌,随转体向右前下方横拦,高与腹齐,指尖向下,掌心向前,右手附于左臂内侧,目视左手方向(图16);右脚向前上步,左脚向右后侧滑半步,同时身体左后转270度,右手前伸抓握变拳后,随转体屈臂置于体前,拳心向下,大臂抬平,左手附于右拳上助力下压。目视两手(图17)。

要求:两手下压与右大臂上扛形成合力.如背口袋之状。

七、拨缠托点

以两脚掌为轴,身体右后转180度。左脚脚跟擦地向前丁踢,力达前脚掌,同时左手变虎爪拳由下向前、向上、向外画弧,臂略屈,手心向上,与肩同高,右手迎拍左小臂后收于腰际,目视左手方向(图18);左脚向前落地,右脚提起,向前点踢,与腹同高,力达脚尖,同时右手由下向前、向上托起,掌心向上,左手迎拍右小臂。目视前方(图19)。

要求:点脚时支撑腿略屈.点脚要快速而有弹性。

八、扫堂砸丁

右脚落地,脚尖内扣,屈腿略蹲,随之身体左后转180度,左脚随转体脚尖贴地向身后扫踢,力达脚跟,同时左手变虎爪拳由体前向身后抡扫,右手变虎爪拳落于右胯外侧,目视左方(图20);左脚踏实,右脚跟擦地向前丁踢,力达前脚掌,右拳由身后向上、向前、向下直臂抡劈,左手变掌迎拍右小臂,目视前方(图21)。

要求:扫堂转身要快,发力要猛,与砸丁衔接紧密。

九、撩衣晨翅

右脚落地,脚尖内扣,身体左后转180度,左脚收回半步,呈虚步,同时右手向左上摆动.左手变八字掌,经右手外侧向上、向左画弧摆动,掌心向外,与额同高,右手附于左小臂上,目视前方(图22);左脚向前进步,呈虎坐步,左手继续向外,向下画弧,至肋侧向前直臂推出,手心向外,指尖向下,与心窝同高,目视左手方向(图23);身体略右转,变马步,同时左手内旋向左侧横撑,掌心向外.掌指向右,右手向右提拉至右耳侧,掌心向外。目视左手方向(图24)。

要求:整个动作要一气呵成,左掌连击要发弹抖力。

十、托鞭献掌

身体左转90度,左脚外摆,右脚跟擦地向前丁踢,力达前脚掌,同时右手变掌以肩为轴向后、向下、向前、向上画弧托起,高与眼齐,手心向上,左手迎拍右小臂,目视前方(图25);右脚向前落步,呈右弓步,同时右手内旋成立掌向前推出,掌心向外,左手收回腰际,目视右掌方向(图26)。

要求:推掌发力要足、猛,与落脚同时到位。

十一、截拦双撞

左脚向左前方上步,右脚向左后方擦地弧形滑步,呈虎坐步,同时左手变掌向前推出,指尖向下,掌心向外,右手附于左小臂上,目视左手方向(图27);身体左转.右脚向右前方上步,左脚向右后方擦地弧形滑步,呈虎坐步,同时右手变掌向前推出,指尖向下,掌心向外,左手附于右小臂上,目视右手方向(图28)。

要求:换步要灵活,推掌要发寸力。

十二、绕步捋打

左脚向前上步,左手从右肘外侧抹压,落于腰际,右手变拳,以肘为轴向下、向内、向上、向前反背击出,与鼻同高,手心斜向上,目视右拳方向(图29);右脚向前上步,左手变拳向前直击,拳眼向上,右拳收回腰际,目视左拳方向(图30);身体重心下潜,呈虎坐步,右拳向前直击,左拳变掌附于右肘内侧,目视右拳方向(图31)。 要求:三拳要连续击打,身体下潜要突然。

十三、捋肘丁腿

以两脚前掌为轴,身体左后转180度,两手变虎爪掌前伸:随之右脚、左脚依次后滑半步,呈虎坐步,同时两手向怀内捋带,左手在前,手心向右,右手在后,手心向左,两手相距一小臂长,目视前方(图32);右脚向前垫步震脚落地,左脚跟擦地向前丁踢后落地,呈虎坐步,同时两手变掌向前推按,左掌在前,右掌在后,两掌指尖向上,掌心向前,目视左掌方向(图33)。

要求:两手下捋要配合身体后坐,垫步前推要配合身体向前的冲劲。

十四、斜靠单掌

右脚向右前方上步,左脚向右后方擦地弧形滑动,呈虎坐步,同时身体左转90度,右臂向左前方直臂弧形摆动,掌心向前,力达右肩和整个手臂,左掌附于右肩前.目视右手方向(图34)。

要求:肩靠、掌击,上下同时动作,发寸力。

十五、拧扭蹬踹

身体左后转90度,右小臂立起,随体转弧形摆动至体前(图35);身体右后转180度,随转身右肘以肩为轴向下、向外画弧.身体转正后,两手举于头前上方,目视前方(图36);左脚向上摆动,右脚蹬地跃起向前蹬踹,左脚下落.同时两手以肩为轴向身体两侧弧形分开,目视前方(图37);右脚在左脚处落地,左脚抬起向身后落步,呈虎坐步,两手由体侧沿原路线弧形收至头顶,再变拳下压于腹前.手心均向内.目视前下方(图38)。

要求:右肘转身下压外挂要含胸拔背,用腰腹力;两手体前分、合、起、落,要与两腿协调一致。

十六、玉环鸳鸯

左脚跟擦地向前丁踢,同时左拳经右拳下向前、向上、向外弧形摆动(拨缠),右拳收回腹前,目视左拳方向(图39);左脚落地,以两脚前掌为轴,身体右后转180度,左手继续向外、向下、向上收回体前,右手上抬至额前,手心均向内(图40);左脚在右脚侧震脚落地,右脚擦地向后踢起,离地高不过七寸,力达脚跟外侧(蹶子脚),同时右手以掌背向身后撩击,左手上架于额前,目视右脚方向(图41);右脚以前脚掌戳丁落地,两腿屈蹲(图42);左脚向前活步.右脚跟擦地向前丁踢,力达前脚掌,同时右手变虎爪拳由下向前、向上攉挑,左手迎拍右小臂,目视右手方向(图43);右脚向身后落步,呈虎坐步,左拳由下向前、向上弧形摆动,高与眼齐,拳眼向上,右拳向内、向下落于左肘下方,拳眼向上,目视前方(图44)。

要求:拨缠与蹶子脚要衔接紧密,不可脱节。

收式

身体右转90度.左脚向右脚靠拢.身体直立,两拳从身体两侧抬起,收于胸前,两拳相对,大臂抬平,目视前方(图45);两拳下落于腹前两侧(图46)。

要求:凝神静气,呼吸自然。